Японская диета из «воздуха»: правильное дыхание для похудения

В этом секрет точеных фигур японок.

Основные праздники зимы подошли к концу, и большинство девушек получат от них нежеланный подарок — пару или тройку лишних килограмм и дополнительные сантиметры в талии и бедрах.

Соответственно думать о том, что с ними предпринять необходимо уже сегодня. В случае, если занятия в спортивном зале и ограничения в рационе это не из вашего списка планов, начните с простых вещей: трюков, которым красотки из Японии обязаны своими точеными фигуркам.

Такие фигуры обусловлены несколькими факторами. Давайте попробуем представить себе японку упитанного вида, с румяными щеками. Плохо получается? И это естественно. Потому что большинство японок по своей конституции являются очень миниатюрными, и больше напоминаю фарфоровых куколок.

Безусловно, генетика в этом играет не последнюю роль. Но и сбалансированное питание является не менее важным. А так же дополнительно к этому все женщины Японии пользуются одной небольшой хитростью. Данный прием передается от матери к дочери через поколения.

Речь пойдет не о еде, а о дыхательных упражнениях — «диете из воздуха». Японкам хорошо известно, какое благотворное влияние оказывает правильное дыхание на тело.

К примеру, дыхательная практика может успокоить, поможет заснуть, будет способствовать похудению, подтянет кожу и мышцы.

Для последней цели и создана диета, которая имеет название «воздушная». Это не касается ограничений в еде. Это упражнение для дыхания, которое очень эффективно себя зарекомендовало. Для его выполнения необходимо: стать прямо; глубоко вдохнуть (в течение 3 сек.); сделать продолжительный выдох (около 7 сек).

Если уделять ежедневно (без перерывов) данному упражнению около 2 минут в день, первые положительные результаты очень скоро станут заметны.

Правильное дыхание для похудения

«Диета из воздуха» помогает сгонять ненавистные сантиметры в районе талии и живота. Кроме того упражнение укрепляет мышцы пресса.

Указанные эффекты от данного упражнения объяснимы с научной точки зрения. Кислород при глубоком вдохе через кровь попадает в клетки жира, и происходит ее расщепление на воду и углеродные соединения. А избавится от воды и газа (углерода) организму очень просто.

В связи с этим физическая нагрузка, при которой происходит глубокое дыхание, даже если она относительно легка, как например — ходьба, будет оказывать максимальный эффект жиросжигания именно за счет дыхания. А бонусом будет разгон метаболизма.

Секрет, который передают из поколения в поколение

Модели и актеры из Японии регулярно говорят о «диете из воздуха», упоминая ее как один из секретов их идеальных фигур.

При этом нужно понимать, что дышать правильно — это полезно, но только с помощью этого приема не получится избавиться от десятков килограмм. Не нужно забывать о необходимости двигаться и следить за тем, чтобы питание было умеренным и рациональным.